立冬時節，寒意漸濃。為傳承中華優秀傳統文化，幫助群眾了解立冬節氣的民俗內涵與養生智慧，近日，下相街道各社區開展“立冬節氣知識講座”主題活動，以“科普+互動+實踐”為思路，結合居民需求融入民俗與養生要點，讓居民們在學習中感受傳統智慧，在互動中增進鄰里情誼，聆聽冬季養生之道，感受傳統節氣文化的魅力。

民俗科普繪底蘊。講座伊始，文化講師為居民們詳細解讀了立冬節氣的文化內涵和物候特征。通過圖文展示、民諺解讀等形式，生動講解立冬的節氣淵源。從古時“北郊迎冬”的禮儀制度，到南北方“吃餃子”“釀黃酒”“補冬”的飲食習俗，再到“立冬西北風，來年五谷豐”的農耕智慧，用通俗語言串聯起節氣與生產生活的緊密聯系，讓群眾感受傳統文化的深厚底蘊。

互動問答增趣味。在互動環節，現場設置“節氣習俗猜猜看”“養生常識快問快答”等趣味題目，涵蓋立冬穿衣保暖、飲食禁忌等實用內容。居民們踴躍舉手搶答，志愿者結合“立冬補冬，補嘴空”的民諺逐一解答，同時為答對的群眾送上手工編織暖手寶等小禮品，現場氣氛熱烈融洽。

養生指導護安康。衛生院醫師針對冬季氣候特點，重點講解立冬養生要點。從“早睡晚起、斂陰護陽”的作息建議，到牛羊肉、菌菇、黑色谷物等溫補食材的搭配技巧，再到頭部、腹部、足部的保暖注意事項，醫師結合群眾生活習慣給出具體指導，還現場示范簡單的冬季養生按摩手法，幫助大家科學抵御嚴寒、預防疾病。

此次活動以講座為載體，讓群眾在學習中感受節氣文化魅力，在交流中掌握實用養生知識。下一步，下相街道將持續結合二十四節氣節點，開展更多接地氣、惠民生的文化科普活動，讓傳統智慧滋養群眾生活，助力鄉村文化振興。（撰稿人：許子璇 審稿人：丁姍 審核人：李曉薇）