何為亥時

亥時是晚九時至十一時。人定者亥也,故稱亥時。又名人定、定昏等,意思為夜色已深,是人們停止活動、安歇睡眠的時候。此時陰氣達到最盛并逐漸走向衰弱,陽氣最弱又開始慢慢滋生,天地間陰陽交接,新一輪循環即將開始。
亥時應三焦
亥時三焦經當令,是手少陽三焦經的氣血運行最旺盛的時候。三焦是連接胸腹腔五臟六腑的立體網膜。《素問·靈蘭秘典論》中說:“三焦者,決瀆之官,水道出焉。”
這告訴我們三焦具有疏通水道、運行津液的作用,以調節津液代謝平衡。此外,三焦可通行元氣。元氣在腎,由先天之精所化,依靠后天之精滋養。元氣通過三焦而輸布五臟,充沛全身,以激發、推動各個臟腑組織的功能活動。如果三焦經病變,常常會影響體內汗液、尿液的正常排泄,出現自汗出、腹部脹滿、小便不通、尿頻尿急、遺尿、水腫等。

亥時養生要點
亥時養生,休養生息。此時萬物歸于寧靜,要收藏興奮,保持五臟安靜,以利于睡眠,每晚最好在11:00之前入睡。亥時三焦可通百脈,人只有在進入睡眠的狀態下,才能保證三焦經均衡的輸送和調配元氣、水液給各個臟腑,百脈就會得到休養生息。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲、少喝水。亥時,秉燈熬夜,費盡心神、腦神,精神就容易緊張,不但健康無從談起,更會造成人體過早衰老。

調理三焦,順暢全身氣機。《難經·三十八難》中指出三焦“主持諸氣”,是人一身之氣上下運行的通道。又所謂“百病從氣而生”,三焦經的癥狀多與情志有關,氣機不暢,則心情不佳,人容易生病。像女性更年期綜合征,就是由于長期的氣郁不疏造成的。心里有郁結之氣,三焦經這個“出氣筒”又堵住了,氣發不出去,就會產生各種癥狀。如果平時注重保養三焦經有助于防治更年期綜合征。
三焦經穴位養生
今天來教大家2個三焦經的穴位養生法。

1.陽池穴:手背朝上握拳,在腕背側橫紋與無名指延伸線的交點上,有一個凹陷處,即陽池穴。本穴有舒筋通絡、清熱增液的作用。用拇指或中指螺紋面左右交替按揉,每日每穴3-5分鐘,力度要緩;或點燃艾條施灸,每日每穴10分鐘左右。若能長期堅持,有助于改善腕關節腫痛、手足怕冷等病癥。

2.支溝穴:在前臂背側,腕背橫紋上3寸,尺骨與橈骨之間。本穴有清熱理氣、降逆通便之功,主治肘臂痛、肩背酸痛、嘔吐、耳鳴耳聾等病癥。以一側拇指指腹輕輕揉動,以酸脹感為宜,每日每穴3-5分鐘,可促進胃腸蠕動而改善便秘癥狀。




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